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野兽对比：一次训练复盘

野兽对比不能只看谁更累，而要看同样时间内的动作质量、心肺压力、恢复成本和持续性。下面用一位普通上班族的训练复盘，还原他在野兽训练和常规力量训练之间做选择的全过程，展示如何用步骤化方法判断适合自己的方案。